Никотин и психика — миф о «снятии стресса»
Сигарета не снимает стресс — она его создаёт
Курильщики часто уверены: «Сигарета помогает мне расслабиться», «Я нервничаю, значит, надо покурить». Это одна из самых стойких иллюзий, которая удерживает людей в зависимости.
На самом деле никотин не убирает стресс. Он вызывает искусственный выброс дофамина, создавая короткий всплеск удовольствия. Но вместе с этим — ускоряет сердцебиение, повышает давление и усиливает тревожность.
Человек думает, что стал спокойнее. Но через 20–30 минут уровень никотина падает — и организм начинает требовать новую дозу. Возникает раздражительность, нервозность, тревога. И снова — рука тянется к сигарете.
Так формируется замкнутый круг: курение не решает проблему, а создаёт новую. В итоге стресс становится постоянным спутником курильщика.
Доказано, что люди, бросившие курить, через несколько недель чувствуют себя спокойнее, чем во время курения. Их психика стабилизируется, настроение улучшается, снижается тревожность.
Значит, «сигарета для расслабления» — это обман мозга. Настоящее спокойствие приходит только тогда, когда человек выходит из зависимости.
Метод Довженко помогает разорвать замкнутый круг и жить без сигарет.
? Позвоните нам — сделайте шаг к настоящему спокойствию.
? Поделитесь этим постом: возможно, кто-то из ваших друзей до сих пор верит в миф о «снятии стресса».